甘南藏族自治州位于甘肃省西南部，与青海、四川毗邻，属于安多藏区，首府为合作市。作为丝绸之路和唐蕃古道的重要组成部分，甘南州不仅有着广阔美丽的高原风光，还拥有着浓郁的藏传佛教文化风情，可以说景色和人文两者兼具。在圣境天堂般的甘南，草原上弥散着沁入心脾的酥油香，拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起，郎木寺如世外桃源般遗世独立，白龙江源头传来久远的召唤。转经廊外默念着六字真言、充满信仰的人们和匍匐在路上、磕着长头的老者都给我们带来心灵的震撼。
合作：为甘南藏族自治州首府，有多班车直达兰州、夏河拉卜楞寺、碌曲郎木寺。
夏河：在甘南旅游占据很重要的地位，著名的拉卜楞寺所在地，绝大多数去甘南的游客都会选择在夏河中转。
拉卜楞寺：拉卜楞寺是甘南州夏河县旅游的代表，列居格鲁派六大寺院之一，是安多藏区的宗教中心，世界上最大的藏学府。
郎木寺：郎木寺是个小镇的名字，有着“东方小瑞士”之称，小镇被白龙江（一条小溪）分为甘川两部，北岸属甘肃碌曲，南岸属四川若尔盖。
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注：2人报名，景点可任意组合。
【参考行程1】四川甘南草原 晒佛节，拉卜楞寺5-6日游
D1：成都－汶川－松潘-若尔盖-郎木寺
D2：郎木寺观晒佛，下午赴碌曲
D3：碌曲西仓寺亮宝节，民俗摄影一天
D4：迭部-扎尕那—拉卜楞寺
D5：扎尕那--红原—毕棚沟--古尔沟
D6：古尔沟—汶川—都江堰—成都
【参考行程2】甘南草原，扎尕那，色达佛学院6-9日游
兰州出发，成都出发
D1：兰州--临夏--拉卜楞寺
D2：拉卜楞寺--桑科草原--郎木寺
D3：甘肃郎木寺天葬台--四川郎木寺（白龙源大峡谷）--扎尕那
D4：扎尕那--迭部--花湖--若尔盖大草原--九曲黄河第一湾--唐克
D5：唐克骑马（瓦切塔林）--阿坝县
D6：久治--年宝玉则景区--班玛--年龙乡--色达
D7：色达（土拨鼠、佛学院、天葬台）--观音桥镇--马尔康
D8：马尔康--米亚罗--汶川--成都
【参考行程3】甘南草原，扎尕那，年宝玉则6-9日游
兰州出发，成都出发
D1 兰州-拉卜楞寺-郎木寺
早餐后，前往藏传佛教格鲁派六大寺院之一的拉卜楞寺参观。在拉卜楞寺，你可以看到宏伟的藏传佛教建筑、精美的佛像、壁画和唐卡。特别是拉卜楞寺的堆绣，堪称一绝。
之后，一路欣赏桑科草原的美丽风光，沿白龙江而下，沿途欣赏河流峡谷风光，抵达郎木寺。办理完入住手续后，大家可自由探索这个小镇。郎木寺可不是一座寺庙，它是一个地域名称，包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。在郎木寺沟里有两座隔着白龙江相向而望的寺庙：南岸是四川的达仓郎木格尔底寺，北岸是甘肃的赛赤寺。
D2 郎木寺-扎尕那-迭部
早餐后，直奔“石门阻隔的秘境”扎尕那。这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
参观完扎尕那后，乘车前往迭部，安排入住当地酒店休息。
D3 迭部-花湖-黄河九曲第一湾-唐克
早餐后，从迭部出发，前往我国第二大草原——若尔盖草原上著名的高原湖泊花湖游玩。5、6月份，这里湖畔五彩缤纷，好像云霞委地。在雨水充沛的8月，湖中开满了水妖一样的花朵，把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，绚丽无比。
离开花湖，乘车前往黄河九曲第一湾，欣赏美丽的日落。傍晚，夕阳西下之时，黄河在夕阳下泛着红色的粼光，自由舒展地蜿蜒而行，那种雄浑的气魄与从容的风度，也只有黄河九曲第一湾才能拥有。
晚上，安排入住唐克当地酒店休息。
D4 唐克-格尔登寺-德合隆寺-久治
早餐后，离开唐克，前往格尔登寺参观。该寺建于同治9年(1870年)，其前身为洞沟寺，在工农红军长征时曾为红军领导机关所在地，是阿坝县规模最大的藏传佛教格鲁派寺院。
离开后，前往德合隆寺参观。德合隆寺建寺时间不长，但应属全藏地乃至全世界最殊胜的佛法的地方之一，属真正修行之地。2007年，寺院18米高的露天巨型莲花生大师铜像装藏开光；2012年，寺院48米高的露天举行四臂观音铜像装藏开光，创藏地露天铜像最高纪录。
参观结束后，安排入住酒店休息。
D5 久治-年保玉则-阿坝
早餐后，乘车前往年保玉则地质公园景区游览。景区正门进入，顺栈道走看到的第一座湖是仙女湖。仙女湖水清澈见底，能十分清楚地看见水下的高原湖泊鱼。每日晨昏浓雾围绕，优雅静谧，藏人们常将马瑙、银币和风马等抛洒在湖中，祈求吉祥如意。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处，因此，石块下筑有一煨桑池台，四周经幡飘动，香火不断。如果有兴趣的话，可以组织骑马沿山路前往妖女湖，野花、湖水、雪山、草甸……一路的风景会让你美不胜收！
游览结束，乘车前往阿坝，安排入住酒店休息。
D6 阿坝-毕棚沟-古尔沟
早餐后，从阿坝出发，一路欣赏红原大草原的美丽风光，下午抵达毕棚沟景区。在服务站换乘观光车到达核心景区游览，欣赏毕棚沟的美丽风景。毕棚沟被比作四姑娘山的美丽背影，以其优美的自然风光、完美的自然生态景观、优良的生态环境著称。
游玩结束后，前往古尔沟，安排入住酒店休息。如果有兴趣，可以去当地著名的古尔沟神峰温泉泡泡。该温泉水温52℃，日流量在1500吨以上，含理、锶、氟、锌、硼、晒、锗等17种有益人体的微量元素，是目前四川省唯一的集浴用、饮用、疗用为一体的天然热矿泉，对人体消化系统疾病、风湿病、皮肤病、胆结石、胆囊炎等均有较好的疗效，具有美容、护肤、减肥、延年益寿等功能，1994年被评为四川省优质名泉。
D7 古尔沟-成都
早餐后，离开古尔沟，途径汶川，一路欣赏美丽的川北羌寨、藏寨风情，抵达成都，结束旅程。
【参考行程4】甘南经典3-4日游
线路特色
甘南的人文路线，游览了两大主要寺庙——拉卜楞寺和郎木寺，你会被匍匐在路上沧桑的老者和在转经廊默念着六字真言的信众所打动，对信仰和生命有新的思考。除此之外，有着“东方小瑞士”之称的郎木寺镇和世外桃源的扎尕那也绝对会震撼你的心灵，使你在云雾缭绕中惊叹大自然造物主的神奇。
线路设计
兰州—夏河—合作—尕海—郎木寺—扎尕那—兰州
线路详情
D1：早上兰州出发，中午到达夏河。
下午去转经廊转经，参观拉卜楞寺，
日落时分到拉卜楞寺南面的山坡上，赏拉卜楞寺全景。在梅朵赛钦茶艺园品尝藏餐和酸奶，
宿夏河。行程约 260km。
D2：6:30 早起，去拉卜楞寺听辩经。夏河经合作，欣赏米拉日巴佛阁，参观时间约1小时，
中午时分到达美丽的高原湖泊——尕海。
下午向郎木寺进发，欣赏夕阳下的红石崖，去四川境内的格尔底寺参观，后徒步纳魔峡谷，寻找白龙江源头。
晚上品尝达老餐厅的石烹羊肉，宿纳摩神仙居旅舍，与来自各地的朋友唱歌聊天。行程约 240km。
D3：早起去天葬台感受神秘的藏族仪式，早饭过后继续向南向迭部县进发，拍摄世外桃源般的石林扎尕那，宿扎尕那藏民家，品尝最地道的糌粑和酸奶。行程约 150km。
D4：可原路从郎木寺返回兰州，也可以经甘南州东部卓尼县返回兰州。
晚上可以去兰州的正宁路夜市，宿兰州花儿青年旅舍。行程约 400km。
【参考行程5】迭部 甘南草原6日
线路设计
先到迭部，后到兰州—天水—陇西—岷县—迭部—若尔盖—唐克—碌曲—合作—夏河—临夏—兰州—宝鸡。
线路详情
D1：兰州出发—（国道 310）天水—（高速 30）陇西—（省道 212）岷县—腊子口，宿迭部，全程约 630km
D2：迭部—扎尕那—冻列—红星—（省道 213）若尔盖—唐克，宿唐克，全程约 205km
D3：唐克—辖曼—黑河—万亩草场—红星—（省道 213）尕海，宿尕海，全程约 160km
D4：尕海—碌曲—合作—王格尔塘—夏河—桑科—达久滩—桑科—夏河，
宿夏河，（还有一条路从阿木去乎直接到桑科，但没找到路标），全程约 330km
D5：夏河—王格尔塘—临夏—临洮—兰州—临洮—渭源（晚上 12：06到），宿渭源，全程约 460km
D6：渭源—陇西—（高速 30）天水—（国道 310）宝鸡，全程约 402km
注：其实从夏河开往郎木寺有两条路，一条是上述路线，从 S312 省道穿越达久滩草原，再开过一段土路到 G213 国道上，沿国道到郎木寺；
另一条就是从夏河出来直接去 G213 国道，然后沿国道一直到郎木寺。前者风景优美但路况较差，后者是一马平川但几乎没什么风景。
【参考行程6】青海、甘南、川北5-6日小环线
线路特色
感受塔尔寺、同仁、夏河、郎木寺的藏族风情外，还能领略到唐克、扎尕那的自然风光，人文之旅和自然景色相结合。不仅涵盖了甘南的精华，也体会了川北、青海线的不同，且路线相对顺畅，并无奔波赶路的紧张之感。
线路设计
西宁—塔尔寺—坎布拉—同仁—夏河—郎木寺—唐克—花湖—扎尕那—兰州
线路详情
D1：西宁—塔尔寺—坎布拉—同仁，约 280km，宿同仁
从西宁出发，沿 101 省道行驶约 25km，参观藏传佛教格鲁派黄教六大寺院之一的塔尔寺，停留大约 1 小时。继续沿 101 省道向东行驶至坎布拉公园后门，沿途可参观南宗三寺，沿南宗沟行驶，从公园正门出， 向南至同仁。同仁县是青海黄南州首府，县城住宿条件良好
D2：同仁—夏河，约 105km，宿夏河
同仁县属于热贡艺术地区，周围的几个村子是著名的藏区艺术——唐卡、堆绣等的发源地，周围的吾屯村，年都乎村，郭麻日村，尕沙日村都是热贡艺术代表地，若有兴趣，可在同仁多停留一天。赶在傍晚时到达夏河，在拉卜楞寺南面的山坡俯瞰拉寺。
D3：夏河—合作—尕海—郎木寺，约 230km，宿郎木寺
早起，6:30 听辩经，沿拉卜楞寺外的转经廊转经朝拜行走，后直奔郎木寺，途中经过合作，参观米拉日巴佛阁，中午时分到达尕海。
下午到达郎木寺，远观红石崖日落，晚上品尝达老餐厅的石烹羊肉。
D4：郎木寺—唐克，约 120km，宿唐克
早起看天葬，游览郎木寺四川及甘肃寺庙，中午参观寺庙功课和辩经。下午徒步纳摩峡谷，游览仙女洞，寻白龙江源头。傍晚到达唐克，看九曲黄河日落。
D5：唐克—花湖—迭部—扎尕那—兰州，约 600km，宿兰州
早起出发，途径若尔盖，可游览花湖，一路向北到达人间仙境石城“扎尕那”。若时间充裕最好在扎尕那藏民家住宿一晚。
返回兰州，在正宁路夜市品尝兰州特色小吃。
【参考行程7】甘南、川北、青海半月大环线
线路特色
兰州出发，向南游览夏河拉卜楞寺、郎木寺、扎尕那石林，欣赏甘南风光，后继续向南进入四川境内若尔盖县，经唐克的黄河九曲后向西到达四川阿坝县，由此往北可进入青海省久治县年保玉则景区。从久治向西南方向行至四川省色达县，参观色达著名的五明佛学院，依次为点，开始拐向西北方向，一路向北经玛沁到达玛多，寻黄河源头。后折向东北，向青海湖进发，从青海湖北岸的刚察县经祁连到门源，一路欣赏大美油菜花景色。从门源至西宁参观塔尔寺，返回兰州，结束行程。7 月时游览此线最为合适，温度最为适宜，尤其是能看到沿路大片的油菜花景色。
线路设计
兰州（甘肃）—夏河拉卜楞寺（甘肃）—郎木寺（甘肃）—迭部扎尕那（甘肃）—若尔盖、唐克九曲黄河（四川）—阿坝（四川）—久治年保玉则景区（青海）—色达五明佛学院（四川）—玛沁（青海）—玛多（青海）—青海湖（青海）—祁连（青海）—门源（青海）—西宁（青海）—兰州（甘肃）
线路详情
D1：兰州—达宗湖—甘加草原—拉卜楞寺—夏河，310km，宿夏河；
D2：夏河—桑科草原—达九滩—尕海—郎木寺日落，270km，宿郎木寺；
D3：郎木寺日出—扎尕那—百里石峰—益哇乡—迭部，130km，宿迭部；
D4：迭部—降扎温泉—花湖—若尔盖—唐克日落，210km，宿唐克；
D5：唐克—红原瓦切塔林—阿坝—久治天外陨石堆，320km，宿久治；
D6：久治—年宝玉则徒步（租马）：仙女湖—妖女湖，60km，宿年保玉则景区；
D7：年宝玉则—班玛—年龙—五明佛教，280km，宿五明佛学院招待所；
D8：五明佛教—色达—达日—甘德 / 玛沁，470/380km，宿玛沁；
D9：玛沁 / 甘德—玛卿冈日观景台—花石峡 / 玛多，300km，宿玛多；
D10：玛多 / 花石峡—两湖一碑—星星海—玛多，170/250km，宿玛多；
D11：玛多—共和—倒淌河—江西沟—黑马河，460km，宿黑马河；
D12：黑马河—茶卡盐湖—石乃亥—鸟岛—刚察，270km，宿刚察；
D13：刚察—海北西海镇—祁连草原—祁连，300km，宿祁连；
D14：祁连八宝镇—青石嘴—门源，180km，宿门源；
D15：门源—14 点左右到兰州，370km，下午傍晚飞全国各地。
【参考行程8】拉卜楞寺二日游
线路特色
这条线路以游览拉卜楞寺和桑科草原为主，八角城和白石崖的行程可以根据个人喜好选择是否进行。总的来说，这条线路既能使人们感受到藏族最高等佛学院的神圣，也能领略到无限的草原风光，适合来到兰州，想一睹甘南风情，但时间却并不充裕的人。
线路设计
兰州—夏河—桑科草原—八角城—达宗湖—白石崖—夏河—兰州
线路详情
D1：早上出发，中午到达夏河。去转经廊转经，参观拉卜楞寺。从拉卜楞寺到达桑科草原，入住藏族农家乐，品尝糌粑、藏包等藏餐，千万别忘了喝酸奶。在大夏河边策马扬鞭，感受藏族风情。行程约300km，宿桑科草原。
D2：早起去拉卜楞寺南面的山坡上欣赏晨光初露的拉卜楞寺晨景，8:30左右去拉卜楞寺大堂听辩经，后向北游览八角城、达宗湖、白石崖景点。夏河返回兰州。
【活动主题】自由行，定制游，包车游，自驾游，自然风光，休闲，摄影，美食，3-12天 【集合地点】兰州出发，西宁出发，成都出发 【人员限制】2人报名，景点可任意组合。随时出发。 怪兽活动费：
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拉卜楞寺
位于夏河县城西部的拉卜楞寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一，是全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。
拉卜楞寺坐落在大夏河之滨，占地1234亩，比整个夏河县城的面积还要大。外墙3.5km由转经筒组成，共2000余个，是世界上最长的转经廊，转遍每个转经筒至少需一个多小时。注意经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。在拉卜楞寺西南角有一座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，晒佛台上能将拉卜楞寺的全景尽收眼底。
郎木寺
郎木寺共有2个，位于四川若尔盖县及甘肃碌曲县交界处的郎木寺镇，一条名叫“白龙江”小溪从镇中流过，小溪的北岸的郎木寺属于甘肃，又叫“安多达仓郎木寺”；南岸的郎木寺属于四川若尔盖县，又叫“格尔底寺”，均属藏传佛教格鲁派寺庙。郎木寺得名于附近山洞中酷似亭亭玉女的石岩，“郎木”在藏语中意为“仙女”。又因寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。
格尔底寺曾有许多希世宝物，大多在文革期间被毁，现在有一珍贵的宝物——五世格尔底活佛的肉身灵体。河对面的赛赤寺天葬台位于赛赤寺西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史，不过是否能看到天葬就得看运气了。
郎木寺虽然是个居住着几百户人家的小镇，却也是个“国际化”的小镇。游客来自四面八方，经营者也来自天南地北。德国、法国、丹麦、瑞典、意大利等国的游客随处可见，甚至还经常会碰上以色列的游客，一年四季络绎不绝。
郎木寺(安多达仓郎木赛赤寺)
郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇的名字，一条名曰“白龙江”、宽不足2m的小溪从镇中流过，小溪的北岸和南岸有两座寺，分别属甘肃省碌曲县和四川省若尔盖县所管辖，两座寺在这里隔“江”相望，合称郎木寺。
郎木寺 格尔底寺
四川境内的寺庙称作“格尔底寺”，格尔底寺有经历了300多年仍栩栩如生的五世格尔登活佛的肉身灵体，可以近距离瞻仰。四川格尔底寺大多则为银顶，比较简朴，因地势低几乎与镇上民居混为一体，寺后是纳摩峡谷，白龙江源头就在峡谷里。在13:00-3:00和17:30-21:00之间有辩经，值得一看。
赛赤寺
位于甘肃境内的寺庙称作“达仓郎木寺”，也叫“赛赤寺”。甘肃郎木寺的建筑都在山坡上，大多是金顶，高大有气魄，较之格尔底寺更为庄严漂亮一些。寺后方有天葬台，这是甘南地区唯一允许参观的天葬台，在半路上可以望到红石崖，错落有致，夕阳时最好看。
尕海湖
是一个未被开发的处女湖，尕海汇集山丘的流水，经舟曲注入洮河，至今仍保留着原始牧场的状况。藏语称尕海为“措宁”，意为“牦牛走来走去的地方”。
从碌曲沿G213国道向郎木寺行进53km左右，有一岔道通往玛曲，沿着这条柏油路就可以看到尕海湖，尕海湖距公路约3km，高远的尕海湖格外的寂静纯净，没有—丝人工的粉饰和雕琢，没有半点城市的喧哗，这里的一花一草，一山一石都是一尘不染的洁净，这里的一切都是纯粹的自然原貌。
夏季，湖畔千姿百态的各色野花绚烂开放，是尕海最美丽的时候。 而且，在每年的6-9月，成群的黑颈鹤、黑鹳、大天鹅、灰鹤、雁鸭等近百种候鸟从中国江南沿海、东南亚、尼泊尔等地迁徙到这里栖息、繁殖，把这里变成了鸟类王国，也使这里成为观鸟胜地。
桑科草原
位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（跑马滩之意）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。
桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场，每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。草原的风景在沿途都能看到，进入草原游玩主要是参加藏家乐的活动，如在藏包里吃酸奶、手抓羊肉、糌粑等藏族食物，参加篝火晚会、骑马等娱乐活动。但牧民家条件略苦，习俗上可能有不便的地方，根据个人喜好选择是否参加。
目前在桑科草原旅游区内已有好几家商业化的度假村，其中尼玛度假村是《天下无贼》剧组住过的地方。桑科草原的赛马节很有名气，每年农历七月十三，桑科七大部落要在这里举行赛马会，届时来自甘青川各地的牧民云集，帐篷如云，万头攒动，煞是热闹。
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